খাদ্য ও পুষ্টি
শিশুদের খাদ্য তালিকার ১ দিনের নমুনা (০৬ মাস থেকে ০১ বছর)
| সকালের খাবারঃ |
গরুর দুধ: ১০০ মিলি সুজি : ১৫ গ্রাম কলা: ১টি(মাঝারি) |
|
| দুপুরের খাবারঃ |
ভাত (নাজিরশাইল চাল): ২০ - ৩০গ্রাম মসুর ডাল: ০৮ - ১০ গ্রাম সবজী: ৩০ - ৫০ গ্রাম পালং শাক: ২০ - ৩০ গ্রাম লেবু: ছোট এক টুকরা |
|
| বিকালের নাশতাঃ |
চিকেন স্যুপ: এক বাটি (১২০ মিলি) কমলার জুস: এক গ্লাস (৯০ মিলি) |
|
বিকল্প খাবার
উপরের মেন্যুটি ১ দিনের, বাকি ৪ দিনের জন্য বিকল্প খাবার হিসেবে নিম্নোক্ত খাবার গুলো দেওয়া হয়ঃ
| সকালের নাশতা | গরুর দুধ/ গুঁড়ো দুধ, পাউরুটি/ রুটি/সেমাই/পাস্তা/নুডুলস, কলা। |
|
| দুপুরের খাবার | ভাত/ পোলাও/ খিচুড়ি, মাছ (কাতলা)/ মুরগীর মাংস/ডিম, ডাল (মুগ/ ছোলা), সবজী (আলু, পেঁপে, লাউ, মিষ্টি কুমড়া, পটল, চিচিঙ্গা), সবুজ শাক/ লাল শাক/ পুঁই শাক। |
|
| বিকালের নাশতা | স্যুপ/ পুডিং/ কেক/ ফালুদা/কাস্টার্ড, বিভিন্ন ফলের জুস (কমলা/ মাল্টা/ আঙুর/ পাঁকা পেঁপে/ আম/ ডালিম) |
|